[...] taki spory problem. Bylem na cyklu przez 30tygodni. W trakcie cyklu przyjmowalem hcg srednio co 8 tygodni. 2 tygodnie przed planowanym PCT ostatni raz przyjmowalem HCG po 1000iu/ed przez 14 dni. Nastepnie, zrobilem PCT oparte na Clomidzie i Nolvie. Schemat Clomidu wygladal tak : 5dnix100mg 5dni off 5dnix100mg 5dni off 10dnix50mg Nolve zaczalem [...]
[...] alternatywy tego zestawu ale także dobrego. Ten zestaw na zdjęciu jest na 2 miesiące i kosztuje ok. 300 zł. Co dla mnie jest to za dużo, bo mam bardzo mały budżet ok. 100-200 zł Byłem u lekarza i jestem ektomorfikiem/hardgainerem Mam 19 lat 172 cm i ważę 58 kg, co jest dla mnie bardzo słabo. Byłem u lekarza i dowiedziałem się że jestem [...]
[...] czy może brać ich mniej ponieważ witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są równie niebezpieczne w nadmiarze jak ich niedobór a na opakowaniu jest w większości przypadków ponad 100% dziennego zapotrzebowania a tu jeszcze mały organizm 53 kg. Może mi się coś stać? Trenuje na siłowni i gram codziennie profesjonalnie w tenisa stołowego. Ogólnie mam [...]
[...] wchodzi: kamera (12mln pixeli), torba, ładowarka sieciowa, ładowarka biurkowa, mały stojak, kabel USB, kabel AV, instrukcja obsługi, dodatkowa bateria, płyta CD. Sprzęt jest 100% sprawny. ---Spalacz Thyrotherm 116 kapsów! ---HMB 80 ml w Płynie ---Bluza NEW YORK ROZMIAR "S" ale sie wydaje wieksza niz S --Spodnie jeansy NOWE DLUGOSC NOGAWKI mniej [...]
[...] cyklu: budowanie masy i spaleni tluszczu z brzucha stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: tak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: d przewidziane finanse na cykl: do 100 mozna przekroczyc uwagi i sugestie: d Staż treningowy: 5
Witam moja dietka to: Śniedanie 100g platki owsiane 20 g rodzynki mleko0,5% 300g 10g orzechy 2 jaja cale Drugie sniadanie 2 bulki grahamki ser gouda 50 g jakies warzywko pomidor,salata czy cos i owoc Obiad kasza gryczana 100 g piers kurczaka 100g salatka warzywna jaka mama mi przygotuje Przedtreningowy 200g mleka 30 g miodu ( miodzio z wlasnych [...]
[...] clen, test prop (oczywiście nie wszystko na raz ;)) Nie mogę znaleźć gdzie ta ankieta, wiec napisze w skrócie coś o sobie. Wiek 33 lata, staż treningowy z 20 lat, waga 100 kg, tendencja do łysienia i ginekomastii, kiedyś cykli było sporo, ale nie brałem nic od ok 6-8 lat. Proszę o pomoc, bo wypadłem zupełnie z obiegu, a wcześniejsze cykle [...]
Bede bral kreatyne z bialkiem tylko nie wiem jakie kupic ... co bardziej polecacie ... 1)Na 100gr tłuszcz 1 g. białko 13 g. węglowodany ( laktoza ) 71 g. sole mineralne 8 g. wapń 880 mg - 100%* fosfor 800 mg miedź 4,6 mg witaminy B2 2,74 mg - 170%* B12 1,86 ug - 186%* kwas pantotenowy 4,6 mg - 76%* wartość [...]
Siema mam do sprzedania 2 czapki; STOPROCENT 80 zł czapka nówka. rozmiar L MOŻLIWA ZAMIANA NA PROSTO FATCAP - również nową oraz Czapkę Dill Gangu HG też 80 zł i wszystko to samo co tamta też możliwa zamiana i ta też rozm L i nówka Więcej info na gg 4092768 możliwy odbiór osobisty w Bochni oczywiscie zamiana tak samo
[...] z ryżu który został zakupiony przez moją kochaną mamusię ;] Miała być oliwa z oliwek hehe... Dobra mniejsza o to. Czy ten olej może zastąpić oliwę? podaje skład: B:0 WW:0 T:100 w tym 24g kwasy nasycone 46g kwasy jednonienasycone 30g kwasy wielonienasycone Chwalą się tym, że zawiera naturalne przeciwutleniacze, w tym Wit. E oraz Gamma Oryzanol, [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:85 -martwy ciąg: ~~120 -przysiad:~~100 PYTANIE: Czy warto i bezpiecznie jest branie napoczatek deke?niechce odrazu niewiadomo ile ale jak napocaztek 10 szczałow wystarczy? oplaca brac sie sama deke? [...]
[...] jestem chudy mimo ze nie trzymam sztywno michy i lubie podjadac trzymam zawsze znosny i 6-8 tyg to nie wielki problem zejsc do 10% bf. Szkic: 1-6 prop 50eod 1-6 tren 75 eod-100 eod czy lepiej dac delikatnie 50 jak 1 kontakt i stala dawka leciec? bez spalaczy bo tren i tak obciaza sporo organizm i bez exe gdyz od niczego tak mi wlosy nie leca . [...]
Witam Mam 187cm i ważę ponad 100 kg. Jest pewien problem - otóż chodzę na siłowni już ponad pół roku, dietka oczywiście jest, trening ACT żeby schudnąć już 4 obwód zaczynam i teraz pytanie mam bo brzuch mi elegancko się już zmniejszył tzn. na górze brzucha jest twarde a na samym dole no jeszcze jest fałdka ale pracuję ciągle nad tym. Mam teraz [...]
[...] zarzucić NO booster + kreatyne (miałem wątpliwości czy Jabłko czy Mono ale na forum poradziliście że drugi raz mono, no to będzie mono :-) ) cenowo chce się zamknąć w około 100-110 zł Activlab NItro Caps: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html Vitalmax mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html co [...]
[...] ćwicze już ponad rok 5 dni w tygodniu ... Jak zapewne sie domyślacie mam problem z wagą. Ale nie tylko o to chodzi , nie mam czasu na stosowanie diety z dokładnością do 100% . Chce przytyć i to bardzo conajmniej do 77/80 kg i chce to zrobic jak Najszybciej ! Proszę o podanie mi jakieś diety i sposobów . Naprawde zależy mi na czasie , jeśli [...]
[...] piersiowej wyciągnąć powoli ramiona przed siebie i wytrzymać tak 20 sekund, jest to cholernie ciężkie zadanie dla faceta, który waży tylko 150 funtów (ok. 70 kg). Znam 100 kilowych facetów, którzy nie potrafią tego zrobić. Ja też tego nie potrafię”. Co o tym myślicie? Ja myślę, że to znacznie lepsze od wyciskania na klatę leżąc na jakieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak ćwiczyłbym co 2 dni -przysiady -drążek -pompki -francuskie pompki-tyłem niż normalne -a6w na brzuch i teraz mam pytanie robić progres ten co jest na internecie np.100 pomek w 30 dni czy po prostu sam sobie rozłozyć np 4 serie na maxa ? proszę o opinie i ewentualnie napisać jak ćwiczyć w domowych warunkach chodzi mi cały czas o mase :D
Mam 17 lat i ważę 58 kg.:/. Mój wzrost to 175 cm. mam pytanie ułożyłem sobie dietę na masę ale nie wiem czy dobra oceńcie:) Posiłek 1 3jaja chleb żytni pełnoziarnisty 100g + masło szynka Mleko 2%- 400g płatki kukurydziane 2 posiłek chleb razowy 100g Tuńczyk 70g margaryna roślinna 10g 3 posiłek Ryż 80g pierś z kurczaka 80 g jogurt naturalny [...]
[...] (miesiąc, może wcześniej) moje ciało się zablokowało i przestałem robić postępy (szczególnie ciężko szło mi podciąganie na drążku). Później spróbowałem się z programem 100 pompek w 7 tygodni. ten program odniósł skutek. Postępy robiłem nieustannie. Chciałbym teraz ułożyć zestaw (pompki na różnej szerokości rozstawienia dłoni, pompki [...]
